Emotieregulatie: De Kunst van Even Wachten
Wachten voordat je reageert is geen teken van zwakte. Het is een teken dat je brein werkt zoals het hoort. De kunst is om die seconde te pakken voordat je amygdala het overneemt.
Het Gevoelsbrein: Waarom Emoties Je Beslissingen Sturen
Emoties bepalen vaker je keuzes dan je denkt. Niet omdat je zwak bent — maar omdat je brein nu eenmaal zo werkt. Ken het mechanisme en je maakt betere beslissingen.
Emoties Zijn Informatie — Maar Je Brein Leest Ze Verkeerd
Je baas heeft kritiek op je werk. Je hartslag gaat omhoog, je wordt rood, je mond wordt droog. De eerste gedachte die opkomt: “Ik heb gefaald.” Je slaat terug, wordt defensief, verdedigt je standpunt fel. Achteraf denk je: waarom deed ik dat? Herkenbaar? Veel mensen denken dat hun emoties hen besturen. Maar emoties zijn geen […]