Angst Herkennen in Het Lichaam: De Signalen Die Je Lichaam Geeft
Je voelt je niet goed, maar je kunt het niet goed benoemen. Angst toont zich vaak eerst in het lichaam. Door naar je lichaam te leren luisteren, kun je angst veel eerder herkennen.
Het Vecht-of-Vlucht Systeem: Waarom Je Lichaam Reageert Op Angst
Je hart gaat sneller slaan, je ademhaling wordt oppervlakkig. Je lichaam reageert alsof er gevaar is. Dit is het vecht-of-vlucht systeem. Waarom het soms misgaat en wat je eraan kunt doen.
Je Hart Klopt Sneller — Terwijl Er Niets Aan De Hand Is
Voor je presentatie voel je het opkomen: hartslag omhoog, handen trilleren, die gedachte die zegt “ik ga iets doms zeggen en iedereen zal me uitlachen.” Je gaat naar de wc, probeert diep ademen. Helpt niet echt. Je denkt: dit is dom, er is niets aan de hand. Maar je lichaam gelooft je niet. Herkenbaar? Dit […]