Je Drie Interne Bases: Waarom Je Soms Vecht, Vlucht of Dichtklapt
Het overkwam me tijdens een overleg. Een meningsverschil dat escaleerde. Ik voelde mijn hartslag omhooggaan, mijn vuisten balden, en voor ik het doorhad, zat ik in de verdediging. Mijn collega keek me aan alsof ik van Mars kwam. Wat was er gebeurd? Mijn interne besturingssysteem had gereageerd — niet mijn rationele brein. Ik was vanuit […]
Technieken om Denkprocessen Bewust te Sturen
Je kent nu de vier denkprocessen. Je weet hoe interpreteren werkt. Maar hoe pak je dat aan in de praktijk? Deze blog geeft je drie concrete technieken om bewust met je denkprocessen om te gaan.
Emotieregulatie: De Kunst van Even Wachten
Wachten voordat je reageert is geen teken van zwakte. Het is een teken dat je brein werkt zoals het hoort. De kunst is om die seconde te pakken voordat je amygdala het overneemt.
Besluitvorming Onder Druk: Snel Denken Als Levensreddende Vaardigheid
Onder druk verandert je brein. Snel denken is geen luxe maar een levensreddende vaardigheid. Hoe je die kunt trainen.
Neuroplasticiteit: Je Brein Aanpassen aan Nieuwe Situaties
Je brein kan veranderen. Dit is geen wishful thinking maar harde neurowetenschap. Hoe plasticiteit werkt en hoe je het kunt benutten voor veerkracht.
Het Vecht-of-Vlucht Systeem: Waarom Je Lichaam Reageert Op Angst
Je hart gaat sneller slaan, je ademhaling wordt oppervlakkig. Je lichaam reageert alsof er gevaar is. Dit is het vecht-of-vlucht systeem. Waarom het soms misgaat en wat je eraan kunt doen.
De Prefrontale Cortex en Gefocust Werken: Hoe Je Brein Beslissingen Neemt
Je zit aan je bureau, twintig dingen te doen. Je start met mail, switch naar presentatie, weer naar mail. Twee uur later weinig bereikt. Waarom focussen zo moeilijk is en hoe je brein beter leert te focussen.
Slaapcycli en Hersenenherstel: Wat Er Elke Nacht Gebeurt
Je denkt dat je slaapt. Maar je brein is aktief. Heel aktief. Elke nacht doorloop je slaapcycli die essentieel zijn voor herstel. Wat gebeurt er elke nacht?
De Superhighway in Je Nek: Wat Je Vaguszenuw Doet Als Je Haar Negeert
Je voelt het al een paar uur. Een spanning in je schouders. Een onrustig gevoel in je buik. Je negeert het — je hebt het druk, er zijn nog drie vergaderingen, je komt er later wel aan toe. Later komt nooit. Op een gegeven moment geeft je lichaam niet meer alleen signalen. Op dat moment […]
Waarom Je Interpretatie Vaak Meer Zegt Over Jou Dan Over de Realiteit
Je zit in een vergadering. Je collega kijkt weg op het moment dat jij praat. Wat denk je? Dat ze je niet interesseert? Dat ze het niet eens is met wat je zegt? Dat er iets mis is met je idee? Wat je ook denkt — de kans is groot dat je het mis hebt. […]