Je Brein Heeft Een Blind Spot: Over Introspectie En Waarom Zelfkennis Zo Moeilijk Is
Je kent jezelf goed. Je weet waar je goed in bent, waar je in uitblinkt, wat je drijft. Je weet ook waar je zwakheden zitten — je hebt er al jaren mee gewerkt. En toch, wanneer je terugkijkt op beslissingen die je hebt genomen, op relaties die zijn gestrand, op momenten waarop je verrast werd […]
Hoe Media Je Brein Vormgeeft (Zonder Dat Je Het Merkt)
Je pakt je telefoon ‘s ochtends en voor je het weet ben je een uur verder in een rabbit hole van nieuwskoppen, commentaren, en video’s. Geen van die informatie was relevant voor je werk of je leven, maar je voelt je wel vermoeider dan voordat je begon. Je amygdala is aktief geweest, geprikkeld door dreigingssignalen […]
Na Hoeveel Beslissingen Raakt Je Brein Op? Over Decision Fatigue En De Wet Van De Verminderde Wilskracht
Het is laat in de middag. Je hebt de hele dag vergaderingen gehad, beslissingen genomen over van alles en nog wat, en je merkt dat je een stuk moeierter wordt dan ‘s ochtends. De simpele keuze tussen twee opties — koffie of thee, dit mailtje beantwoorden of dat mailtje — begint een inspanning te voelen. […]
Je Brein Kan Oefenen Zonder Te Bewegen: Over Mentale Representatie, Visualisatie En Wat Je Hersenen Doen Wanneer Je Je Iets Voorstelt
Stel je voor dat je een belangrijke presentatie moet geven. Je sluit je ogen, ademt diep in, en begint het gesprek in je hoofd af te spelen. Je hoort je eigen stem, je ziet de gezichten van de luisteraars, je voelt de spanning in je schouders. Het is een imagined ervaring, geen echte. Maar je […]
Slaap Is Geen Luxe: Hoe Je Hersenen ‘s Nachts Beslissingen Nemen Die Je Overdag Miste
Je hebt de hele dag zitten pielen op een probleem. Je hebt alle opties overdacht, eindeloos vergeleken, geprobeerd om tot een beslissing te komen. Niets werkte. De volgende ochtend, na een goede nacht slaap, kijk je terug naar het probleem en denk je: waarom maakte ik me zorgen? Het antwoord is dat je brein ‘s […]
Je Brein Wil Altijd Weten Wat Er Komt: Over Voorspelbaarheid, Controverse En Het Genot Van Voorspellingen Die Uitkomen
Je verwacht dat de vergadering lastig zal worden. Je komt binnen, en inderdaad — je baas begint met kritiek. En ondanks dat je wist dat het coming was, voelt het toch ongemakkelijk. Maar er is ook een gevoel van opluchting, een gevoel van “nou ja, in ieder geval was mijn voorspelling correct.” Dit is geen […]
Onzekerheid Is Geen Fout Van Je Brein: Over Toleratie Van Ambiguïteit Onder Druk
Je hebt een mail gestuurd naar een belangrijke relatie en sindsdien check je om de paar minuten je inbox. Heeft hij al gereageerd? Is er iets mis? De afwezigheid van een antwoord voelt niet als neutraliteit — het voelt als een soort dreiging, een openstaande vraag die je brein niet kan sluiten. Je weet niet […]
Emoties Zijn Informatie (Maar Geen Feiten): Over Emotieregulatie Onder Druk
Je baas zegt iets tijdens een vergadering en je voelt het bloed naar je wangen stijgen. De hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich, en er schiet een golf van warmte en spanning door je lichaam. Je emotie zegt iets. Maar wat? Dat je baas verkeerd is? Dat je gefaald hebt? Dat je je moet […]
Je VagusZenuw als Stil Kameleon: Hoe Hem Je Hersenen En Remt En Activeert
Er loopt een zenuw van je hersenstam helemaal naar je buik. Het is de langste zenuw in je lichaam — de nervus vagus, letterlijk de “zwerfzenuw.” En het is misschien wel de belangrijkste zenuw die je hebt voor het reguleren van je inwendige toestand, voor het schakelen tussen spanning en ontspanning, tussen opwinding en rust. […]
De Vlucht-of-Vecht Respons Is Oud: Hoe Je Lichaam Reageert Op Moderne Druk
Je zit in een vergadering en je baas begint kritiek te geven op je werk. Binnen een fractie van een seconde voel je je hartslag stijgen, je handen worden een beetje klam, en er schiet een gevoel van urgentie door je lichaam. Je lichaam maakt zich klaar voor iets. Voor wat precies? Er is geen […]